洛阳太极高手教您如何强身健体

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赛事现场
他们当中有的在广场上领舞、有的在公园里指导太极拳、有的在夜晚免费教轮滑……这些人都是社会体育指导员。昨日，我市举办首届社会体育指导员技能交流展示大赛，这些草根牛人聚在一起，同台竞技。在比赛中，一些项目既简单好练，又可强身健体，《洛阳晚报》记者邀请项目高手，为您示范标准动作。
2.3万余名社会体育指导员，分布在我市各个角落
昨日的赛事，跟您印象里的比赛可能不一样，少了争分夺秒的竞技性，更多的是和谐、欢乐，但整个比赛过程又不失严谨。
参赛者都是持证的社会体育指导员，这是一种什么角色？他们可以为你设置较为专业的健身计划，可以给孩子示范正确投篮方式，还可以教你跳广场舞、打太极拳，最重要的是分文不收。
“目前，我市有2.3万多名社会体育指导员，与名目繁多的体育培训机构教练不同，社会体育指导员从事的完全是公益活动，免费教授群众基础的体育技能。”市体育局群体科科长郭宁说，每当早晨、傍晚或者节假日，在公园绿地中、居民小区里、农村乡镇中、市民健身站，到处活跃着他们的身影。
如果你有某项运动特长，也可以申请考个资格证
郭宁介绍，社会体育指导员必须持有相关资格证，级别由低到高分为三级(县级)、二级(市级)、一级(省级)和国家级。
“所有社会体育指导员必须从三级考起，拿到资格证后才能逐级向上申报。”三级证书主要由县级体育部门或经授权的体育协会组织考核，需经过2至3天的理论、技能培训，考取证书的人员将在体育部门备案，随后由市体育局牵头组织二级考核。一级由省里考核，最高的国家级一般会集中到上海或者北京培训考核。
“只要对某个项目感兴趣，而且有一颗愿意为群众服务的心，就可以去参加资格考试。”郭宁说，如果你觉得自己有运动特长想发挥一下，可以到县级体育部门或相关体育协会，向负责人说明情况并确定好所要申报的运动项目，随后等待培训，持证上岗就行了。
陈氏太极拳动作示范
在比赛中，一些项目既简单好练，又可强身健体，记者邀请项目高手，为您示范标准动作——
陈氏太极拳精要十八式
示范者：孔书民48岁
推荐人群：老少皆宜
市体育局相关负责人说，陈氏太极拳的普及率相当高，这是一套久经考验、相当科学的拳法，精要十八式简单易学，长期坚持既能强身健体，对腰椎间盘突出等疾病也有一定功效。
太极养生杖示范
太极养生杖
示范者：王爱珍63岁
推荐人群：老少皆宜，因其动作柔美，更适合女性
市体育局相关负责人说，太极养生杖是由国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法，以器械导引肢体运动，动作优美，简单易学，安全可靠，长期坚持可以强身健体，并且对场地没有要求，目前学习的人并不多，很适合在普通大众中推广。
来源：洛阳晚报