盲目戒糖也会病

黄河流沙

       尽管嗜甜太多会带来健康隐患，但一点“糖”都不沾同样也会危害健康。
　　1.增加患病机率 　　缺乏糖会影响脂肪氧化功能，脂肪成分比例将升高，会增加患高血脂症、心脏病的概率。而糖被大量消耗、脂肪供能又因糖储量低而受限时，会使蛋白质功能比例增加，进而增加肝脏肾脏的负担。 　　2.影响大脑运转 　　糖是人体必须的物质之一，也是脑组织在正常情况下的能量来源。当血糖浓度降低，首先受影响的就是大脑。不仅会使大脑营养失调，甚至直接影响大脑正常运转。 　　3.产生倦怠感 　　糖分不足会让人产生倦怠感。当血糖降至更低时，人体会由倦怠感逐渐形成疲乏。在血糖持续下降过程中，疲乏将变成衰竭，并且有头晕目眩、虚弱以及站立不稳的情形产生，甚至会造成心律不正常。 　　五种情况吃甜食有益健康 　　吃甜食是有特定时间的，在以下这五种情况下吃到美味的甜食其实是对身体有益。 　　1.运动前 　　人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。 　　2.过于疲劳与饥饿时 　　这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。 　　3.头晕恶心时 　　这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。 　　4.糖尿病低血糖时
　　由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。 　　5.呕吐或腹泻时 　　这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。