吃四种糖有益身体健康

黄河流沙

       我们需要远离一些不健康的人工糖，以下这四种糖适当食用有益健康。
　　1.红糖是女性最佳的保养品 　　红糖含有多种铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。另外，中医认为红糖有健脾暖胃、活血散寒的效用，并且能有效的缓解女性因受寒体虚所致的痛经。 　　2.砂糖和绵白糖提供热能 　　虽然这二者不含其他营养素，但适量食用具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气的功效。 　　3.木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇的健康功效
　　从甜度来说，它们略低于白糖，并且具有能量低、不会引起龋齿、不升高血糖的特点，属于健康甜味剂。如果每天将食用量控制在20克以内，还会促进肠道蠕动。 　　4.冰糖的益处 　　每天食用冰糖不超过30克，可以养阴生津，润肺止咳，尤其在冬季寒冷的季节，对肺燥咳嗽、干咳无痰都有很好的辅助治疗作用。