感冒后打球出汗使不得

嗜睡强强

治疗感冒，人人又招。有人认为，刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病。
运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
真正这样做的人的结果：一种是本身就是自身可以抵抗过去的小感冒，你的运动，出汗其实不起什么作用；二是，本来是场小感冒，你运动后，变得更加严重了，因为疲惫的身体更易病毒，细菌钻空子；三是本来就因感冒拖垮了免疫力的重感冒，过量运动让身体不堪重负，还耽误了最佳治疗时间，病情延误可能会引发支气管炎，鼻炎的等疾病。
感冒后正确的做法是多喝水，注意休息，小的感冒一天左右就会好。如果没好，就应该及时用药，感冒90%为病毒引起，及早服用快克等抗病毒的感冒药效果还是比较好的。因为感冒早期病毒复制还没有达到饱和，相对比较好控制，抗病毒药物会帮助白细胞较快的控制病毒的传播。
另外，增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。做好防寒工作，避免发病诱因。生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。