土豆烧肉

黄河流沙

      调料：葱姜适量；桂皮一小块；白酒3克；老抽、生抽、白糖、盐、香油适量 　　做法：
　　1、准备好所有的食材。

　　2、猪肉洗净切片，准备好所有的调味料。
　　3、炒锅倒油烧热倒入猪肉翻炒，翻炒至猪肉微黄，然后加入红白糖继续翻炒至猪肉上色。
　　4、加入所有调味料炒出香味，加入白酒炒香，加入老抽、生抽，继续翻炒至猪肉上色。
　　5、加入适量的清水，大火煮开后撇去浮沫。
　　6、加入去皮切块的土豆，加盖小火焖至40分钟，至土豆软烂。
　　7、加少许盐调味淋入香油， 大火收汁即好。
　　土豆 十全十美的食物
　　土豆有营养，是抗衰老的食物。100g马铃薯中所含的营养成分：钙11～60mg，磷15～68mg，铁0.4mg～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黄素0.03～0.11mg等。从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。