准代孕妈妈怎么吃不发胖?

南柯一梦

大家都知道,饮食并非少吃就能减肥,进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等,皆的要害。许多代孕女性代孕后,
身材就开端发胖,这给产后减肥带来苦恼,那准代孕妈妈怎么吃不发胖呢?针对这个疑问,下面由平安健康网小编为
大家做介绍:

1.进食行动转变
(1)转变进餐次序:先喝水一再喝汤一再吃青菜_最后吃饭和肉类。
(2)养成三正餐必定要吃的习惯。
(3)生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃,或请求不加沙拉酱。
(4)只吃瘦肉。
(5)不吃油炸食品。
(6)浓汤类只吃固体内容物,但不喝汤。
(7)带汤汁的菜肴,将汤汁稍加沥干后再吃。
(8) 以水果代替餐后甜点。
(9) 用开水或不加糖的饮料及果汁,代替含糖饮料及果汁。
(10) 吃完东西立刻刷牙,刷过牙就不再进食。
(11) 睡前3个小时不再进食(但白开水除外)。