四种家常菜让你吃出好身材

晨朗晨

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    单菇凉瓜丝


　　材料：凉瓜（即苦瓜）150克，喷鼻菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、喷鼻油恰当。


　　制作方法：


　　（1）将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝,出会い系 交換；


　　（2）喷鼻香菇浸硬切丝，金针菇切往尾端洗净；


　　（3）油爆姜丝后，加进凉瓜丝、冬菇丝及盐,年夜宮 ソープ 居酒屋おすすめ，同炒至凉瓜丝变硬；


　　（4）将金针菇加入同炒，加进调味料炒匀即可食用。


　　功效：香菇、金针菇能降落胆固醇；凉瓜富露纤维素，可减少脂肪接受,アクセサリー,ウォーターサーバー 皆様の紹介。
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