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920 愉悦又轻松的暑假即将结束，漫长的假期让学生身心得到了彻底放松，甚至使部分孩子的心也玩“野”了。马上就要开学了，如果学生仍沉浸于假期的懒散和彻底的放松之中“缓不过神”来，势必影响学习，很难适应紧张的学习生活，有些学生还会出现不同程度的“开学综合征”。比如在开学阶段学生出现的疲倦、食欲不振、注意力不集中、学习效率降低等现象。如何帮助孩子收心，让孩子顺利投入新阶段的学习，成为开学初家长们的首要问题。
同步生物钟 快速进角色
郑州市第八中学高级教师吴战利指出最重要的一点学生的作息时间要调整好。学生在度过了一个多月的假期中，作息时间相比于上学时肯定有所松散。比如有的学生在假期早上不起床，晚上睡得比较晚，这样在临开学前是个很不好的习惯。甚至有的学生还要来个“开学前的疯狂”，格外“珍惜”这仅剩的几天假期，吴战利指出这样的想法是不可取的。他建议学生在开学前要把生物钟调整到与上课时同步，尽量早上七点起床，晚上十点之前休息。“首先要把生物钟调整好，只有生理调整好才会保障良好的学习心理状态。”吴战利说道。这个观点也得到了文化路一小英语老师邓欣雨的认可，她说：“调整好生物钟，可有效避免刚开学时学生的抵抗情绪。”
“在假期的最后两三天里，学生除了生物钟上的调整，还可以梳理一下暑假作业。”吴战利说道，梳理作业一是检查一下自己的完成情况，二是顺便复习一下，做到温故而知新。
“家长可为孩子制定学习计划和目标来作为他们收心的方式之一。”邓欣雨向记者介绍说，“但这个计划一定要有度，不可过重，不然会让孩子觉得压力过大，对学习产生抵触心理，从而起不到收心的作用。一定要选择适合孩子的能力范围之类的目标。”在具体做法上，邓欣雨向记者介绍说，家长可引导孩子多与同学和老师电话沟通，唤起孩子对校园生活以及同学友情的向往。其家长可以适当给孩子些积极的心理暗示，对孩子说一些“甜言蜜语”，从而激发孩子想学习、愿学习的状态。
在采访中，吴战利和邓欣雨老师都强调到了特殊时期的学生，作为小升初、初升高的这一部分学生。“新学期开始，学生要对所学的新知识有所了解。例如八年级开学后将开设物理新课程；九年级开设化学新课程。这些对于没有接触过的学生都是一种新的考验。”吴战利老师说，对于这部分特殊的学生，他建议开学前可以通过互联网或者向高年级的学长们“讨经”。“一定要做到对新学知识心理有数，学习按部就班进行预习。”除此之外，邓欣雨还强调，对于小升初这部分学生，要做到心理过渡的调整。她建议家长可在开学前陪孩子到即将就读的学校走走，买些书或者文具，适当地让孩子减少娱乐活动，一起同孩子走过过渡期。(记者 于 淼) |
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