“立秋养生”要祛暑养肺护肝

coffer17 · 发表于 2013-9-16 14:49:19

立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

coffer17 · 发表于 2013-9-16 14:49:42

够累了，还来个回帖。

coffer17 · 发表于 2013-9-16 14:50:06

赚积分。........

coffer17 · 发表于 2013-9-16 14:50:27

脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

coffer17 · 发表于 2013-9-16 14:50:51

多食用一些滋阴润肺的食物

薛芮丽 · 发表于 2013-9-16 14:54:18

厉害！强~~~~没的说了！

郎音景 · 发表于 2013-9-16 14:55:43

哦...............

阮欢欣 · 发表于 2013-9-16 14:55:43

先顶后看

邢蔚然 · 发表于 2013-9-16 15:06:27

今天再看下

居夏月 · 发表于 2013-9-16 16:12:38

今天无聊来逛逛

骆秀杰 · 发表于 2013-9-16 16:12:38

终于看完了~~~

远足户外 · 发表于 2013-9-16 16:20:26

嘿嘿

匡轩秀 · 发表于 2013-9-16 16:42:59

应该加分

蒯雨筠 · 发表于 2013-9-16 16:52:50

先顶后看

梁箫吟 · 发表于 2013-9-16 16:52:50

观看中

“立秋养生”要祛暑养肺护肝

发表回复