传说中“一孕傻三年”你有中枪吗？

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前不久，呆萌明星妈妈杨幂又闹出乌龙事件：自己竟然在机场跟经纪人走丢，还冲进了男厕所。粉丝网友们纷纷调侃幂幂，笑称：“就是女神也逃不过一孕傻三年的魔咒。”娱乐圈中除了大幂幂，孙俪、谢楠等很多明星辣妈也都自爆：“简直要被自己蠢哭了！”那么，一孕傻三年是真的吗？为什么会出现这种现象呢？如何来破除孕傻魔咒呢？今天的好孕课堂，河南省干细胞库的小编就带各位妈妈走进孕傻的“前世今生”！

什么是孕傻？

孕傻指的是女性在怀孕期间或怀孕后表现出的记忆力差、疲劳易困、模糊健忘、思维迟钝、效率低下等症状。民间俗称“一孕傻三年”，在国外，也有Pregnancy Head（孕妇脑）、Mommy Brain（妈妈脑）的说法。

事实上，关于“孕傻“目前尚无定论。部分学者相信，孕傻这一现象真的存在，然而从现代医学角度也没有任何证据能证明女性怀孕之后智商本身会降低。不过，一孕傻三年的说法有些夸张，其实孕傻的症状不会持续太久，在分娩后的身体恢复过程中会逐渐消失，恢复正常。

为什么会孕傻？

不少妈妈都反映自己有孕傻症状，那么孕傻到底是因为什么造成的呢？

1、体内激素变化

怀孕前后女性体内雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的急剧变化会让孕妈咪情绪低落，感到不安，对周围事物反应也会变慢，故而反应迟钝、变傻。

2、注意力转移，生活重心变化

妈咪在怀孕或产后时，全部注意力都放到了宝宝身上，对于新的信息、人际交往、工作专业等方面往往感到陌生、无所适从，导致自己显得有些“笨手笨脚”。

3、疲劳、睡眠不充足

在孕期，很多不适症状都会影响孕妈妈的睡眠质量。而在产后，宝宝打破了妈妈的生活作息，半夜起来给小宝贝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多更是挤占了妈妈的睡眠时间。睡眠质量的下降，头脑的疲乏会严重影响记忆力。

4、心理暗示的影响

一些社会影响、谣言传播、暗示强化等会让妈妈越来越相信自己真的“变傻”了。长期的心理暗示会使孕妈妈将自己一些小小的改变或哭笑不得的囧事夸大自证，可能就真的成“孕傻”了。

如何应对孕傻？

1、保证充足的睡眠

足够的休息能够让大脑保持清醒。妈妈不可疲劳过度，要保证充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。

2、多吃健脑食物

孕妈妈可以在饮食上增加一些益智健脑的食物，在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品，这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用，能够很好的缓解孕傻症状。

3、提前做好事项计划、常备便签

妈妈可以学习制作任务清单，将近期的生活事项规划好。记性差的妈妈，也试试把常用物品放在指定的地方，或者养成写备忘录、做生活笔记的好习惯，这样，可以让自己的生活更加有条不紊，防止丢三落四。

孕傻的妈妈们更需要家人的理解和帮助。此时丈夫就应该多承担家庭责任，多跟妻子交流沟通，帮助她度过孕傻期。妈妈们也不要有太大心理压力，因为“聪明”很快就会回来的。