孕后掉头发？这“两个三”孕妈妈必须得记住了！

河南省干细胞库

有一些孕妈妈在怀孕以后之前柔顺靓丽的头发会变得毛躁干枯，甚至出现掉发的现象。面对这种状况，孕妈妈心疼不宜。为什么孕期会掉头发？应该怎样防治这种情况呢？今天的好孕课堂，就让河南省干细胞库的专家为您解惑支招儿吧！

专家认为，孕期掉发主要是由于以下三个原因：

1、孕妈妈体内雌激素水平的变化

孕妇掉发与体内雌激素水平有着密切关系。部分孕妇在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度快，就会引起脱发。

2、孕妈妈精神状态和生活状态不佳

孕妈妈不良的生活习惯和不佳的精神状态也会导致掉发。如果孕妈妈睡眠质量不好，心情不能放松，就会导致植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良等造成脱发情况。

3、孕妈妈营养不足

怀孕后，需要充足的营养来供应母体和胎儿的需求。如果孕妈妈饮食不均衡会导致营养不良，体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢，出现掉发状况。

孕后掉头发的情况一般不会持续太久，但孕妈妈还是有必要学习一下下面的护发妙招儿。

1、加强头发的外在护养，选用温和的洗发液并正确洗发

温和无刺激的洗发液和正确的洗涤方法对头发的养护有着重要作用。孕妈妈要选用性质温和、适合自己的洗发用品并注意采用正确的洗发步骤。同时平常也要注重头发的外在养护，可以每两到三天使用一次营养发膜或用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。

2、保持轻松愉悦的心情，保证充足睡眠，多做头皮按摩

孕妈妈一定要避免精神紧张，保持心情舒畅，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。同时还要保持良好、充足的睡眠，可以帮助促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。孕妈妈还可以经常利用指腹按摩头皮，因为按摩可以起到促进血液循环的作用，有利于头发的新陈代谢，防止掉发。

3、不挑食、偏食，均衡营养

掉发的孕妈咪要多吃铁含量丰富的蔬菜和水果，这样可以补充头发水分，增强发丝韧性。孕妈妈也要注意维生素 E的补充，因为维生素E可以起到促进血液循环、加速毛发生长的作用。

孕期掉发很正常，所以孕妈妈不要有太大的心理压力。凭着良好的生活习惯、饮食习惯以及一些按摩技巧和家人、医生的帮助，孕妈妈一定会战胜孕期掉发！