吃了这么久零食才发现，还有"食商"！这玩意

一方秋意

　　现在坊间都流行各种测试，EQ、IQ、现在、未来各种测试、各种人生。但在我看来，这些都是然并卵。为啥呢？有句话说的好，民以食为天，什么事儿最大，吃最大。So，今天就来测测你的“食Q”吧，看看你到底是入门级、大师级、地狱级、钻石级，还是……！

　　那可能有人会问，“食Q”到底是啥，通俗讲就是在吃上的智商，也称“食商”，现在来和我做两个“吃”的测试~！

　　测验一：

　　以下各题选“是”得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分。

　　1、见不得剩饭，永远的“餐桌清洁桶”

　　2、常吃咸菜及咸肉、腌鱼等腌腊食品

　　3、方便面等“速食”生活的爱好者

　　4、爱吃动物内脏，比如猪肝、羊杂碎

　　5、热衷面食，馒头总是觉得越白越好

　　6、喜欢烤串，如羊肉串、烤鱿鱼等

　　7、常常边走路、做事时边吃东西

　　8、对胃口的东西吃起来就放不下

　　9、素食主义者

　　10、为了某种目的，常常节食

　　11、每天喝咖啡或饮料、冷饮

　　12、西瓜、草莓总挑个儿大的买

　　13、用餐后马上吃水果

　　14、一日三餐中晚餐最丰盛

　　15、常常不吃早餐

　　16、从小到大特别偏爱某一种食物

　　17、重口味，清淡的东西常常吃不下

　　18、很节俭，剩菜一般会热热再吃

　　19、爱吃甜食，炒菜时也爱放糖

　　20、每天洗碗都会用点洗洁精

　　测验二：

　　以下各题选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分。

　　1、常常吃点全麦食品或者杂粮

　　2、每天喝一杯牛奶或者酸奶

　　3、食谱中每天都有胡萝卜、西红柿

　　4、常吃豆类食物：大豆、豌豆等

　　5、常吃洋葱、大蒜、姜

　　6、每周吃新鲜的水产品

　　7、常吃柑橘类水果。

　　结果公布：

　　两题总分相加，你得了几分？

　　≥50分的童鞋，那恭喜你，你被誉为钻石级“食商”，不负“吃货”美名，你不仅会吃，而且是个健康的“吃货”，懂得如何吃才健康，而且你也有非常好的饮食生活习惯。

　　≤30分的童鞋，很遗憾，你的“食商”没有达标！你的饮食习惯有些许不健康因素存在，如果不进行转变，这些错误的饮食习惯会对身体造成的损害，而且会以你意想不到的方式来到你的身边。

　　辣么，“高食商“的人都是怎样做的呢？

　　1.拒绝垃圾食品，食物是否天然和有营养是首要选择标准

　　少吃油炸、汽水可乐饮料、冷冻甜食等食品，多吃营养的食物，就算是选择零食，也要明智的选择健康、有营养的零食。一般高食商的会选择健康的豆制品零食，像豆干、素肉、小豆腐等等，都是顶饿的小零食，我身边的高食商吃货家里都会备几盒Q爽豆干，看电视、玩电脑啥的，吃点，不胖人还健康，比那些油炸食品啥的好多了。高食商的人为啥喜欢吃Q爽豆干，一个是因为一小包小包，方便带，方便吃，而且口味多，和别人分享的时候也可以照顾其他人的口味。再一个就是半夜如果饿了，吃它不胖人，这是很重要的哦，豆干，是纯纯的豆制品，里面的大豆蛋白能给身体补充能量，随吃随补，还不用担心变胖，484完美~！

　　2.食物的好坏与摄入量及烹饪方法有很大关系

　　红酒、含糖饮料、高胆固醇及高盐食物等固然被称为不健康的食物，但如果只是偶尔少量摄入，并不会影响人体健康。我们常说“若调饮食，先调饥饱。已饥方食，未饱先止”。每餐一定不要吃得太饱，早中晚三餐要按3:4:3比例分配。在烹饪的过程中，油糖盐和调味剂的添加要控制，蒸和煮是最健康的烹饪方法。

　　3.膳食合理与平衡最重要。营养在先，色香味在后。

　　大多数中国人的超重和肥胖其实不是垃圾食品造成的，而是膳食不合理搭配。要想健康的生活，就要牢记：食物选择要杂，尽量不要挑食，比如选择谷类要粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类和豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；足量饮水。

　　现在都晓得高食商的银都是咋做的了吧，少于30分的童鞋赶紧努力吧，做个高食商，健康的吃货，嘿嘿。